Maha kunnossa, jalka kunnossa, selkä kunnossa, hampaat (melkein) kunnossa, joten TREENIÄ.

Joulun aikana olen viimein päässyt aloittamaan peruskuntokauden. Radalle on ehditty kolmesti ja tulokset on ollut vähintäänkin heikon vaihtelevia. Eilen en radalle ehtinyt, mutta n. 5 km kävelylenkin päälle rääpäisin tehokkaan 10 minuutin kuntopiiriin, jossa oli 18 eri liikettä ja välissä taukoja vain 5x 10-15 sek. Voin sanoa että viimeiset liikkeet alko olla melko tervaa ja ukko kuulostaa enemmän höyryveturilta. Siihen vielä venyttelyt päälle ja 20 min. saunassa. ”Aamulla” yllätin itseni heräämällä 12:47!! Nää on näitä ”kerran vuodessa” -aamuja, kun onnistuu nukkumaan piiiiiiitkääääään. Laitakalliolle ehdin kuitenkin kiertämään ja valoisaa riitti juuri sen verran, että sai yksin 11-väylää heitettyä. Tulos +3 ei mikään kaksinen ollut, mutta muutama henkeä salpaava heitto mahtui sekaan. Kyllä tämä tästä.

Peruskuntoa on tarkoitus parantaa kuntopiiritouhulla ja kevyellä voimaharjoittelulla 3-4 kertaa viikossa. Tämän päälle tulee siis vielä lajiharjoittelu hallioloissa ja radalla. Niin ja tuota kuvassa näkyvää Powerballia on tullu pyöriteltyä lähes päivittäin. Tähtäimessä siis saada peruskuntoa ylemmäs , painoa alemmas ja joustavuutta ruhoon. Täytyy olla kiitollinen että pahemmilta loukkaantumisilta on välttynyt menneellä kaudella, koska kunto ja palautumiskyky on todistetusti olemattomat.

Toivotaan nyt vain, että mitään yllättävää ei TAAS tule eteen, kuten viimeiset 2 kk on käynyt.